济南哪家医院治疗失眠好

文章来源：济南神康医院

24小时预约专线：0531-88190909

　　济南治疗失眠哪家医院好?很多失眠患者都想找一家专业治疗失眠症的医院，尤其是重症失眠患者更是迫切。良好的睡眠对于我们能正常的生活工作台太重要了，那么怎样能更加有效的预防什么呢。今天我们请济南神康专家讲解一下预防失眠从小事做起。

　　1、生活有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20-30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床，无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠效率。

　　2、济南治疗失眠哪家医院好?济南神康专家提示：床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题。

　　3、睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶或咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱等因素。

　　4、保持心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。

　　5、有规律的体育锻炼是防治失眠的重要方法，应持之以恒地进行中等强度的有氧运动。

　　6、调节卧室的光线和温度，减少噪音，去除各种可能引起不安全感的因素。

　　济南治疗失眠哪家医院好?预防失眠从小事做起，济南神康医院专家提示：长时间失眠的损害是非常大的，经过以上的介绍想必我们都有所了解了。关于各位失眠症患者而言，要注重起来，及早治疗，不要让失眠症开展成抑郁症，不然损害会愈加严重。

济南神康医院是山东省精神心理疾病专科医院。省医保、市医保、新农合定点医院，多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域，医院中西医结合诊治精神疾病，帮助精神疾病患者回归社会和家庭。...[详细]