如何走出抑郁

文章来源：济南神康医院

24小时预约专线：0531-88190909

如何走出抑郁？现在医疗当中如何治疗抑郁症、其实这是需要患者积极配合才能完成的一个事情，如果只有医生在付出而患者没有去配合我想这也是不能治愈的，所以患者一定要有良好的心理状态去面对一切。那么，我们如何走出抑郁？

　　一、抑郁症患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　二、抑郁症患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

　　三、如何走出治疗抑郁?抑郁症患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。

　　四、抑郁症患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

　　如何走出抑郁症具体的可以变现在以上四点，那么我患者就应该去做到自己应该做和更应该做的，去了解更应该了解的医疗知识我们才能走上有效治疗。济南神康医院咨询电话：0531-88190909

济南神康医院是山东省精神心理疾病专科医院。省医保、市医保、新农合定点医院，多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域，医院中西医结合诊治精神疾病，帮助精神疾病患者回归社会和家庭。...[详细]